उठाना - 2 - अरबीस्क ऊपर

किसी भी शारीरिक गतिविधि में अक्सर एक बात सामने आती है कि गतिविधि में महारत हासिल करने का एक हिस्सा यह जानना है कि कौन से मांसपेशियों का उपयोग नहीं करना है। तो, उदाहरण के लिए, जब आप किसी को उठाते हैं, तो दोनों लोगों के लिए पीठ मुड़ती है और कंधे उठते हैं। गर्दन और हाथ की सभी मांसपेशियाँ कठोर हो जाती हैं। हम अभी भी चाहते हैं कि गर्दन लंबी हो और कंधे आराम से रहें। हाथ मजबूती से पकड़ते हैं, लेकिन यह उतना ही संरेखण से है जितना कि कठोरता से। आप अपनी पीठ में लंबाई बनाए रख सकते हैं, भले ही आपकी कंधे की ब्लेड काम कर रही हों।

यह फॉलोअर को हवा में उठाने के बारे में नहीं है। यह दोनों लोगों के सुंदर होने (और सुंदर महसूस करने) के बारे में है।

कलाकार का नाम:: Manuel Barrueco
गीत शीर्षक:: Invierno Porteño
एल्बम शीर्षक:: Solo Piazzolla
कलाकार वेबसाइट:: http://www.barrueco.com/

कलाकार की वेबसाइट से: मैनुअल बर्रुएको को हमारे समय के सबसे महत्वपूर्ण गिटारवादकों में से एक के रूप में अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त है। उनकी अनूठी कला को लगातार एक उत्कृष्ट वाद्य यंत्रवादक और एक श्रेष्ठ और सुरुचिपूर्ण संगीतकार के रूप में वर्णित किया गया है, जिसमें एक मोहक ध्वनि और असामान्य गीतात्मक उपहार हैं....2007 में, मैनुअल बर्रुएको को उनके सोलो पियाज़ोला के लिए "सर्वश्रेष्ठ वाद्य एकल प्रदर्शन" के लिए ग्रैमी नामांकन प्राप्त हुआ, जो टोनार म्यूजिक पर विशेष मैनुअल बर्रुएको संग्रह में जारी होने वाली पहली रिकॉर्डिंग थी।

00:24: ठीक है। हम और भी दिखाएंगे।
00:27: शुरुआत में, मैं तैयारी के बारे में बात करना चाहता हूँ। हमेशा तैयारी ही होती है, है न? एक बार जब आप हवा में होते हैं, तो यह उतना मुश्किल नहीं होता। लेकिन, मुश्किलों से पार पाना...
00:34: सबसे पहले, मैं उसकी टांग को अपनी वंक्षण क्रीज में डालकर इसे स्थापित करने जा रहा हूँ।
00:39: वंक्षण क्रीज, आप इसे जैसे भी कहें। तो, यह यहीं होगा, उसका पैर।
00:46: तो, इसे दर्शाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
00:49: तो, हम साइड से शुरू कर रहे हैं। और मेरा दाहिना कूल्हा पीछे है, और मैं अपने हाथ से ऊपर उठाने जा रहा हूँ। करो, करो, ऐसा करो, इससे पैर ऊपर की ओर खिंचता है।
00:56: वह शायद... चलो मान लेते हैं कि उसे नहीं पता कि अंदर जाना है, ठीक है, तो, उसे पता होगा कि अंदर जाना है। लेकिन, अगर उसे नहीं पता,
01:01: फिर, जब आप नीचे हों, तो आप यह सुनिश्चित करके इसे थोड़ा प्रोत्साहित कर सकते हैं कि आपका घुटना एक तरफ हो।
01:06: या फिर, ऐसा भी हो सकता है कि उसका घुटना बाहर चला जाए, लेकिन उसका पैर अंदर चला जाए और आप उसे ऊपर उठा लें।
01:14: अब, जैसा कि मैं यहाँ नीचे हूँ, मैं अपना पैर खोलता हूँ, ताकि मैं उसकी पिंडली को अपनी वंक्षण क्रीज में ला सकूँ।
01:20: मैं अपना हाथ लेता हूँ, उसे चारों ओर लपेटता हूँ। ध्यान दें, उसका घुटना मेरे शरीर से आगे निकल जाता है। अगर वह सामने है, तो उसका उठना नामुमकिन है।
01:29: बहुत ऊँचा। ध्यान दें, मैं उसका पैर ऊपर उठाता हूँ। कसकर लपेटता हूँ, घुटने तक। यह इस तरफ है।
01:36: यह हाथ उसके लिए है, लेकिन जैसे-जैसे वह ऊपर जाएगी, यह बदल जाएगा। दूसरी तरफ, पहले वाली चाल के समान।
01:43: क्योंकि वह ऊपर जा रही है, मैं इसे अधिकतर सीधा ही रखूंगा।
01:45: ऐसा इसलिए किया जाता है ताकि दबाव उसके हाथ से होकर गुजर सके। अगर हाथ मुड़ा हुआ है, तो आप जानते हैं, वह इसके बजाय पुल-अप कर रही है। जो कठिन है।
01:56: मैं उसके नीचे आता हूँ, और मैं... तुम्हें ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है। तुम ऐसा कर सकते हो, जैसे...
02:01: और महिलाओं के लिए, अपनी बाईं जांघ का इस्तेमाल करें। पुरुष, बाईं जांघ काम करती है।
02:05: हम इसे लंबे, नियंत्रित तरीके से कर सकते हैं। यह कठिन है। लेकिन, निश्चित रूप से।
02:12: और यह लगभग पूरा मामला बायीं जांघ का है।
02:15: डी: क्या आपमें सिर्फ बायीं जांघ और एक हाथ का काम करने की क्षमता है?
जे: ज़रूर.
डी: तो, धीरे और नियंत्रित, सिर्फ बायीं जांघ।
02:22: यहाँ,
02:26: डी: मुझे पता है, संतुलन के लिए।
जे: शायद नहीं।
डी: नहीं, यह ठीक है, संतुलन के लिए, बस इतना ही। लेकिन सिर्फ़ संतुलन के लिए।
जे: ओह, ठीक है.
02:35: तो, यह वास्तव में जांघ पर बहुत अधिक काम करता है। आप अपने एक पैर से पुल-अप या पुश-अप कर सकते हैं।
02:44: अब, उसके बाद... और, नेताओं के लिए, एक बार फिर, मैं नीचे आता हूँ।
02:48: अब, यदि यह कठिन है, तो आप इसे पॉप अप कर सकते हैं।
02:52: तो, कल्पना कीजिए... कल्पना कीजिए कि आपका अनुयायी बहुत हल्का है।
02:57: प्रयोग करने में आसान, पकड़ने में अद्भुत...डम्बल।
03:03: और, इसलिए, आप देखिए, लोग ये सब कर रहे हैं... मुझे याद नहीं है, जाहिर है कि मैं अक्सर जिम नहीं जाता हूँ,
03:09: लेकिन, आप यहाँ हैं, और वे इसे पॉप कर देंगे। इसलिए, मैं चाहता हूँ कि आप सोचें कि आप उसे पॉप कर सकते हैं।
03:14: तो, जिस तरह से आपने "आह" पाया, आप यहां "आह" कह सकते हैं।
03:18: कठिनाई की उस बाधा को पार करो। इसलिए, मैं वास्तव में बहुत कुछ करने जा रहा हूँ। बस इतना ही कि यह स्पष्ट हो जाए।
03:34: डी: कितना आसान है.
जे: हाँ.
03:38: अब, जैसे ही आप नीचे की ओर सरकते हैं, तो इस समय जो स्टाइलिंग हम देख रहे हैं वह यह है कि उसका दाहिना पैर मेरे चारों ओर फंसा हुआ है।
03:43: और, एक बार फिर, इससे वास्तव में ढलान धीमी हो सकती है, साथ ही एक बहुत ही सुंदर रेखा भी बन सकती है।
03:49: अपने दाहिने हाथ से, मैं प्रतिरोध करते हुए उसके पैर पर ऊपर की ओर सरक रहा हूँ।
03:53: यदि महिलाएं अपनी बाहों को और नीचे खींच लें, तो आप जानते हैं कि पुरुष को उतना ऊपर नहीं खिसकना पड़ेगा।
03:58: शायद आप चाहते हैं कि वह ऊंची उड़ान भरें। मैं कौन होता हूं इस पर फैसला करने वाला?
04:07: मुझे खेद है, एक बार फिर। हमें बहुत करीब होना होगा ताकि यह शीर्ष पर पहुंच जाए। अन्यथा वह फिर से सिरहीन हो जाएगी।
04:27: और फिर, अगर तुम चाहो.

शृंखला:: उठाना - 2
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