लीड के लिए आपको जिन मांसपेशियों का उपयोग करने की आवश्यकता है, उन्हें पहचानने का एक तरीका यह है कि एक साथी को आपको हिलाने की कोशिश करने दें जबकि आप एक मूर्ति की तरह प्रतिरोध करते हैं। यदि कोई आपको बाईं ओर हिलाने की कोशिश करता है, तो वे वही मांसपेशियाँ हैं जिन्हें आपको अपने साथी को दाईं ओर हिलाने के लिए सक्रिय करना है। यदि कोई आपको पीछे धकेलने की कोशिश करता है, तो प्रतिरोध करते समय, आप वही मांसपेशियाँ उपयोग करते हैं जिनकी आपको आगे बढ़ने के लिए आवश्यकता होगी।

अपने साथी के साथ बहुत अधिक दबाव डालने से शुरू करें और फिर धीरे-धीरे दबाव को कम करें जबकि यह सुनिश्चित करें कि आप महसूस कर सकें कि कौन सी मांसपेशियाँ सक्रिय हो रही हैं। ज्यादातर मामलों में, जब दबाव कम होता है, तब भी वही मांसपेशियाँ होनी चाहिए।