- कलाकार का नाम:
- QTango
- गीत शीर्षक:
- A La Gran Muñeca
- एल्बम शीर्षक:
- It Takes Q To Tango
- कलाकार वेबसाइट:
- http://www.qtango.com/
(वेबसाइट से): जुलाई 2009 में एर्स्किन मेटोरेना द्वारा निर्मित, जो तीसरी पीढ़ी के टैंगो संगीतकार और ओपेरा गायक हैं, QTANGO प्रामाणिक अर्जेंटीनी टैंगो व्यवस्थाओं का प्रदर्शन करता है, जो दक्षिण-पश्चिम में टैंगो नर्तकों और श्रोताओं के लिए सप्ताह में दो से तीन बार होता है।
- 00:06
- अभी, हम एक श्रृंखला करने जा रहे हैं -
मैं इन्हें अभ्यास कहूंगा। - 00:10
- आप इसे कलात्मक एरोबिक्स के रूप में सोच सकते हैं।
- 00:13
- इसलिए, मैं चाहता हूं कि आप भी इसका अनुसरण करें।
- 00:14
- मैं बहुत तेजी से जा रहा हूँ,
लेकिन इसे इस इरादे से फिल्माया गया है कि... - 00:18
- ..आप वास्तव में इसे फिर से देखेंगे और, आप जानते हैं, इसे डाल देंगे
आपकी सुबह की व्यायाम दिनचर्या, या जो भी हो। - 00:22
- मैं तुम्हें बस थोड़ी सी तकनीक बताऊंगा।
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- मैं एक प्रस्ताव रखूंगा और फिर हम आगे बढ़ेंगे।
- 00:26
- तो बस साथ चलो,
पकड़ो जैसा पकड़ सकते हैं। - 00:30
- हम शुरुआत करने जा रहे हैं और आप
मिरर मी। - 00:32
- तो, आप अपने बाएं पैर के साथ एक तरफ जा रहे हैं।
- 00:34
- आप बगल, बायीं ओर, आगे की ओर इशारा करते हैं।
- 00:38
- मेरे ऊपरी शरीर में घुमाव पर ध्यान दें।
- 00:40
- ध्यान दें कि मैं किस तरह किनारे की ओर जाता हूँ
पैर के अंदरूनी अंगूठे का। - 00:44
- स्विचिंग, आगे चक्कर लगाना।
- 00:47
- विपरीत शरीर, वृत्त की ओर, अंदर की ओर प्रहार, पीछे की ओर इशारा,
जैसे ही आप आगे बढ़ते हैं, एड़ी ऊपर आती है, एड़ी नीचे आती है। - 00:57
- एक बार फिर ध्यान दें कि पैर किस प्रकार सहसम्बन्धित है
शरीर के साथ. - 01:01
- मैं इस बार पीछे से काटने जा रहा हूँ.
दूसरी ओर, आगे की ओर इशारा करते हुए, पीछे की ओर चक्कर लगाते हुए। - 01:09
- मैं भाग जा रहा हूं ताकि आप देख सकें।
- 01:14
- आखिरी बार, मैं पीछे से काटने जा रहा हूँ।
- 01:17
- एक बार फिर, जैसे ही पैर अंदर आता है,
मैं इसे उस कोण से नहीं देख सकता... - 01:20
- ..इस कोण से, मेरी एड़ी नीचे आती है।
- 01:24
- इस ओर, अब,
आप अपने पैर के साथ ऊपर खींच लेंगे. - 01:29
- ध्यान दें कि मेरी जांघ कैसे धीरे से पार हो रही है।
और फिर नीचे आकर पैर बदलते हैं। - 01:35
- अगर आप बगल से देखें, बगल से,
जब मैं ऊपर आता हूं तो मेरा टखना मुड़ जाता है और फिर नीचे चला जाता है। - 01:41
- जब मैं ऊपर और नीचे आता हूं तो मेरा टखना मुड़ जाता है।
- 01:43
- आपको अपनी दिशा बदलने की जरूरत नहीं है। आप चाहें तो ऐसा कर सकते हैं।
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- अगर मैं दूसरी तरफ जाऊं तो भी यह तंग है।
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- मेरा पैर अभी भी मेरे शरीर के साथ कसा हुआ है।
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- मेरा पैर अभी भी नुकीला है। अगर मैं मारूं।
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- दूसरी ओर, वही बात।
- 01:59
- सामने की ओर ओचो गति में,
आप आगे बढें. - 02:01
- लंबी लेग लाइन को देखिए
पैर के तलवे का बिंदु। - 02:04
- आप सब दूर से आइये।
- 02:05
- अभी क्योंकि आपके पास मदद नहीं है,
अपनी भुजाओं को इस प्रकार घुमाएं कि आप नरम गति कर सकें। - 02:10
- पैर की गेंद तक रोल करें।
- 02:12
- क्या लड़के भी ऐसा करते हैं? दरअसल, वे ऐसा करते हैं।
- 02:16
- तो आप देखिये, मेरी दाहिनी जांघ में खिंचाव
और अब यह खिंचाव मेरे बाएं से होकर... - 02:21
- ...तब मैं अपने साथी, आपकी ओर देखने के लिए तरसता हूँ।
- 02:25
- इसके अलावा, चलो कुछ किक्स भी जोड़ते हैं।
- 02:27
- इसलिए यदि मैं बगल से किक मारता हूं, तो उठते समय हल्का सा झुकता हूं।
फिर आगे झुकें और अपने पैर के साथ नीचे आएं। - 02:35
- एक बार और, ऊपर झुकें, पैर के साथ नीचे,
पक्ष बदलना. - 02:39
- पैर के साथ ऊपर की ओर झुकें, नीचे की ओर झुकें।
पैर के साथ ऊपर की ओर झुकें, नीचे की ओर झुकें। - 02:45
- यदि हम अब गांचो या बोलेओ पर जाएं,
हम एक लंज लाइन पर जा रहे हैं। - 02:50
- मेरे बाएं कूल्हे के सॉकेट में बहुत अधिक मोड़ आ गया है,
एड़ी, बहुत ऊंची. - 02:54
- इकट्ठा करें, घुमाएं, दूसरी तरफ करें।
इकट्ठा करें, घुमाएं, दूसरी तरफ करें। - 03:00
- पिछली बार।
- 03:04
- अपनी जांघों को इकट्ठा करें। अपनी बाईं जांघ को पीछे की ओर ले जाएं
और फिर घुटना मुड़ता है, धमाका। - 03:11
- एक ओर कदम बढ़ाओ।
- 03:12
- जांघों को इकट्ठा करें। दाहिनी जांघ को पीछे ले जाएं,
धमाका, और यह झुक जाता है। - 03:23
- जांघ पीछे, घुटना मुड़ता है, पैर टकराता है, झटका देता है, वापस आता है।
जांघों में कसाव। - 03:27
- इसे बार-बार देखें.
इसे बार-बार करें।
