Pratiquer à la Maison - Pratiquer l'inclinaison avec un partenaire

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Pourquoi vaut-il la peine de pratiquer à la maison, après tout ? Des études ont montré que se consacrer entièrement à l'étude et à la maîtrise de tout art est source d'un bonheur unique.

Beaucoup disent que le flux est l'état d'être complètement absorbé avec toute votre attention dans la maîtrise d'une technique difficile dans un art que vous aimez. Certains d'entre nous ont entendu des histoires sur les célèbres peintres de beaux-arts qui se renferment dans leurs greniers et peignent sans s'arrêter pour manger ou dormir pendant 36 heures d'affilée. Pourquoi font-ils cela ? Eh bien, ils le font parce que cela les rend heureux.

Beaucoup de gens veulent ce sentiment de flux sans l'investissement. Ils ne réalisent jamais que l'expérience du flux se cache à l'intérieur de cet investissement d'attention et d'énergie.

Voici un peu d'inspiration pour l'inclinaison :

Voici un peu d'inspiration pour l'inclinaison

Nom d'artiste:: Eduardo Rovira
Titre de la chanson:: Majo Maju
Titre de l'album:: Que Lo Paren

(De Wikipédia traduite par Google) : Bandéoniste, arrangeur et compositeur, Rovira a créé environ 200 tangos. Rovira a été un pionnier dans l'utilisation de la distorsion électrique dans le son du bandonéon.

00:05: Dans ce chapitre, nous allons vous donner un
quelques exercices pour vous aider à améliorer vos muscles.
00:10: Et, bien que cette série parle de
pratiquer à la maison…
00:14: ..celui-ci s'entraîne à la maison
avec quelqu'un d'autre.
00:18: Donc, ce avec quoi je veux commencer, c'est cette idée que
le maigre dans le tango...
00:24: ..c'est la même chose que le lean, pas dans le tango.
00:26: C'est exact.
00:27: Oui, c'est pareil.
00:29: Donc si vous vous penchiez et que ce n'est pas du tango,
tu serais ici…
00:32: ..et tu dirais, "oh". Fais ça avec un mur
Je veux juste que tu ailles trouver un mur et que tu t'appuies.
00:37: Et tu te sens très détendu et très à l'aise
et ce n'est pas difficile.
00:40: Ou vous savez que vous pourriez le faire avec les deux.
00:42: Et puis après avoir fait ça,
Je veux que tu trouves un partenaire…
00:46: D : Salut partenaire.
N : Salut.
00:48: D : Et je veux que ton partenaire devienne un mur.
N : Salut. Enchanté de vous rencontrer ici.
00:52: Et puis je veux que tu t'appuies contre eux
de la même manière dont vous vous appuieriez contre un mur...
00:55: ..ce qui demande un certain degré de confiance.
00:57: Il faut en quelque sorte croire
qu'ils te retiendront.
00:59: Et puis vous pouvez vous pencher à tour de rôle sur les configurations.
01:05: Voilà donc l’exercice numéro un ;
s'appuyer contre un mur ou une barre de ballet.
01:09: D : Cette fois, vous avez le bon équipement.
N : Et l’un ou l’autre d’entre vous peut le faire.
01:11: Que ce soit le suiveur ou le leader, c'est la même chose.
01:13: Oui, c'est pareil pour les deux.
01:14: Et puis appuie-toi contre quelqu'un et
Alors ressens ce que tu ressens.
01:16: Ensuite, après cela, je veux une personne
s'appuyer contre le mur...
01:20: ..et l'autre personne regarde son corps
pour être sûr qu'il est droit.
01:25: Alors, parce que nous disons que cela ressemble beaucoup à une planche...
01:28: ..et tu es là en train de faire ta planche,
et ton dos est droit, n'est-ce pas ?
01:32: Tu ne veux pas être ici...
01:33: ..et tu ne veux pas être ici.
01:35: Alors, vous faites la même planche, mais contre un mur.
01:39: Et puis je veux que tu fasses ça avec un ami...
01:41: ..et l'ami peut te regarder et
dis, "est-ce que c'est vrai ?"
01:43: C'est vrai. Et ce que nous allons mesurer, c'est
à travers le milieu de sa cuisse,
01:48: Tout en bas. C'est ce que nous voulons être droit,
là, au centre même.
01:52: Alors, j'y vais et je regarde, et bien sûr c'est David,
donc c'est complètement droit.
01:55: N : Montre un pas si droit.
D : Mon cou est-il complètement droit ?
01:57: Tu es hétéro.
01:58: Montrer un pas si droit.
02:00: Je vais le faire subtilement cette fois.
02:02: Alors d'accord, alors maintenant je regarderais
et si je prenais le centre de sa cuisse...
02:06: ..de cette façon, je verrais ici,
ce n'est pas droit.
02:10: Alors je dis : « Il faut rentrer un peu pour être droit. »
comme ça.
02:14: Ainsi, vous pouvez vous donner mutuellement du feedback.
02:18: Exercice final - deux, deux exercices finaux
02:22: L'exercice final final.
02:24: D : Non, nous n'y sommes pas encore.
N : D'accord.
02:25: Ceci n'est que le premier exercice final.
02:27: Au fur et à mesure que nous nous penchons, je veux que les adeptes vivent cette expérience
presque comme s'ils poussaient.
02:31: Alors je vais la soutenir.
Je vais juste revenir très lentement…
02:34: ..mais en y revenant, je veux qu'elle
pousser consciemment.
02:38: Il veut que je pousse depuis ma poitrine.
02:39: D: Oui
N : Ce que je fais.
02:43: Parce que ce qui se passe, c'est que si vous n'apprenez pas
comment pousser avec la poitrine,...
02:46: D: ..tu te sens déséquilibré.
N : C'est vrai.
02:49: Et cela vous permettra de vous détendre,
être capable de réellement, dans une position inclinée, pousser vers l'avant.
02:54: J'essaie vraiment de pousser.
02:56: En fait, ce ne serait pas un mauvais exercice.
02:57: Faites-le une fois avec une légère poussée - faites-le une fois
avec une grande poussée, juste pour que tu ressentes à quoi ça ressemble.
03:03: Voici le dernier exercice final.
03:05: « Final, final, final », c'est ce que nous faisons
en classe tout le temps.
03:08: Et pour les dirigeants, cela, malheureusement,
c'est une chose terriblement difficile...
03:12: ..et implique beaucoup de souffrance…
03:14: ...mais ça construit les caractères, donc c'est bien.
03:16: Ce que je veux que tu fasses, c'est que je veux que tu
avance en même temps que tu recules.
03:21: Donc, le truc c'est que, quand on revient en arrière,
comme je fais n'importe quel type de lean, comme je reviens en arrière…
03:27: ..avec mon pied, je dois être
j'avance avec ma poitrine.
03:31: Donc, si je fais ça, si je reviens avec le pied
et je reviens avec le coffre…
03:35: ..vous voyez tout l'espace là-bas.
03:37: Elle ne tombera pas,
mais ce sera très désagréable.
03:41: Ou elle n'ira pas.
03:42: D : Ou alors elle n'ira pas. L'un des deux.
N : Cela dépend de l'adepte.
03:43: Alors vous verrez, peut-être que je vais mettre mon pied dehors.
03:46: Mais en revenant, tu verras ma poitrine
ne recule pas beaucoup.
03:49: Et la sensation…
03:51: Il doit continuer à avoir l'impression qu'il me pousse.
03:52: ..c'est que j'avance,
même si ce n'est pas le cas réel.
03:57: Alors, ce que je veux faire maintenant,
je veux que les suiveurs poussent le leader…
04:01: ..les deux mains comme ça, un pied en avant.
04:04: Vous n'allez pas vous pencher, chers adeptes.
04:07: Et pour les dirigeants, au fur et à mesure que vous revenez,
Je te veux -
04:10: ...les adeptes, lorsqu'ils reviennent, je veux que vous
ils poussent plus, donc ils doivent pousser plus.
04:14: Alors, je pousse de plus en plus fort à mesure que je commence à revenir.
04:17: Alors, j'ai cette sensation de résistance
que je dois appliquer au fur et à mesure que je remonte dans le temps.
04:22: C'est assez dur.
04:23: Oui. Donc une grande collection d'exercices pour améliorer vos muscles.

Séries:: Pratiquer à la Maison
Mots clés:: Inclinaison, Exercices