Ejercicios para Crear Integridad Corporal - Espiral Alrededor del Centro
Cuando dices "tu núcleo" a las personas, a menudo asienten. Pero hemos encontrado que las personas tienen diferentes ideas sobre lo que es el núcleo. Lo que queremos decir es toda el área desde justo encima de los muslos hasta justo debajo de la mitad de la caja torácica, tanto por delante como por detrás, y a través del cuerpo.
- Nombre del artista:
- Narisco Saul
- Título de la canción:
- Zamba De Juan Panadero
- Título del álbum:
- No Tango
- Sitio Web del artista:
- http://www.narcisosaul.com.ar
Desde el sitio web - traducido libremente: Nacido en Buenos Aires el 21 de junio de 1957. Comenzó a estudiar música en 1965 comenzando con el piano y luego se dedicó a la guitarra eléctrica. En 1975 comenzó a estudiar guitarra clásica y armonía y en 1977 ingresó al Conservatorio Provincial Juan José Castro, teniendo como profesores a Enrique Belloc, Graciela Pomponio y Pedro Miguel Angel Girollet Chiambaretta entre otros. Se graduó en 1985 con el título de Profesor Superior de Guitarra. Desde 1978 trabaja en música popular. En 1979 comenzó a estudiar jazz con el guitarrista Mario Andreola. Desde 1980 es profesor en la Universidad del Salvador, (Facultad de Musicoterapia) y desde 1988 en el Conservatorio Municipal Manuel de Falla.
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- Ninguno de estos vídeos es fácil.
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- Pero de los tres videos,
que vamos a estar filmando ahora... - 00:09
- ..sobre la construcción de la integridad corporal,
Éste es probablemente el más fácil. - 00:14
- Y necesitas hacerlo con un compañero.
Pero incluso el trabajo del socio no es tan malo. - 00:19
- Quiero que tu pareja te toque por delante de la cadera...
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- ...y luego ponerle algo de peso detrás,
Así que es muy difícil para ellos moverse. - 00:27
- Y luego, lo que quiero que haga la persona que está intentando estudiar…
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- ..es mantener todo su cuerpo recto
y solo empuja la mano con la cadera. - 00:35
- Empuja fuerte, pero no tan fuerte que me hagas caer.
Porque sé que puedes hacerlo. - 00:39
- Bueno, entonces no mueve nada excepto su cadera...
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- ...y me resulta muy difícil sostenerlo.
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- Tan pronto como movió la cadera
hasta donde pueda,… - 00:48
- ...entonces y sólo entonces, se le permite moverse.
Sólo su cintura, pero no el resto de su pecho. - 00:54
- Mueve tu cintura.
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- Para que puedan ver en esta cámara. ¿Mi cintura?
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- Sí.
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- Y luego, sólo cuando hayas conseguido...
lo más que puedas de tu cintura,… - 01:03
- ...¿se te permite mover el pecho?
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- Así que, sigue haciendo espiral con tu pecho.
y, por último, la parte superior del pecho. - 01:11
- Y eso es el ejercicio.
Esto lo haces en ambos lados. - 01:14
- Necesitas a alguien que te sostenga por la cadera.
y necesitan que te vigilen... - 01:18
- ...así que la persona que está ayudando,
Esté atento para asegurarse de que no hagan trampa. - 01:21
- N: Vamos a mostrar un truco.
D: Está bien. - 01:23
- No va a ser una trampa.
No es justo lo que acabo de decir. - 01:26
- No sería que lo hicieras para hacer trampa.
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- N: Sería que lo harías porque...
D: No a propósito. - 01:29
- Sí, porque lo harías porque
No tienes el aislamiento en tu cuerpo. - 01:32
- Entonces, a muchas personas, si les dices,
“Espiral desde la cadera”... - 01:36
- ..ellos harán esto.
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- Lo cual realmente es de mis hombros.
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- Y entonces el propósito de la persona
Retenerte aquí es... - 01:44
- ..para que solo,para que puedas aislar eso que es
desde donde se supone que debes presionar. - 01:49
- Cometer algunos errores.
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- Está bien. ¿Estás presionando?
¿O simplemente lo estoy haciendo solo? - 01:54
- Aquí, aquí hay una prensa. Bueno, con la prensa
Es más difícil hacer lo malo. - 01:56
- Me las arreglaré.
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- Bueno entonces presionaré.
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- Bueno, entonces se quitó todo el cuerpo.
Quieres mantener tu cuerpo vertical. - 02:07
- Así que te mantendrás muy vertical.
Hazlo sin mí. - 02:09
- ¿Un bien o un mal?
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- Bien. Hazlo bien sin mí.
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- Así que mira aquí, es su cadera primero.
Y se está conteniendo. - 02:15
- Y luego deja que su cintura se active.
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- Y luego deja que su pecho se active.
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- Eso es tan hermoso.
Pero él es realmente genial. - 02:24
- Y esa es mi opinión imparcial.
Gracias.
