Practicando en Casa - Secuencia de Ejercicios de Pierna
Cuando hablamos por primera vez sobre filmar este video, yo (Nancy) tenía la idea de que quería mostrar a David haciendo los ejercicios con un espejo para que pudieras ver cómo queríamos que los hicieras con él. La logística de eso no funcionó como lo había imaginado, así que dejamos de lado la idea.
Pero aún queremos que encuentres una manera de ver los ejercicios para que puedas ver lo que hace David y luego verte a ti mismo haciéndolo en el espejo, idealmente en tiempo real. Luego haz pequeños (o grandes) cambios en lo que haces hasta que tus movimientos se acerquen a los suyos.
Esta idea de practicar detrás de nosotros con un espejo configurado para que puedas ver cómo se ve tu movimiento es útil para casi todos los movimientos que enseñamos.
- Nombre del artista:
- QTango
- Título de la canción:
- A La Gran Muñeca
- Título del álbum:
- It Takes Q To Tango
- Sitio Web del artista:
- http://www.qtango.com/
(Del sitio web): Creado en julio de 2009 por Erskine Maytorena, un músico de tango de tercera generación y cantante de ópera, QTANGO interpreta arreglos auténticos de tango argentino hasta dos o tres veces por semana en todo el suroeste para bailarines y oyentes de tango.
- 00:06
- En este momento vamos a hacer una serie de:
Los llamaré ejercicios. - 00:10
- Puedes pensar en esto como aeróbicos artísticos.
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- Entonces, quiero que simplemente sigas leyendo.
- 00:14
- Voy a ir bastante rápido,
pero esto está filmado con la intención de que… - 00:18
- ..de hecho, lo volverás a ver y, ya sabes, lo pondrás en
tu rutina de ejercicios matutinos, o lo que sea. - 00:22
- Te daré sólo un poco de técnica.
- 00:24
- Haré una moción y luego seguiremos adelante.
- 00:26
- Así que simplemente sigue leyendo,
atrapar como pueda. - 00:30
- Vamos a empezar y vas a...
reflejame - 00:32
- Entonces, vas a ir de lado con tu pierna izquierda.
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- Apunta hacia un lado, a la izquierda, cruza hacia adelante.
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- Observe la rotación en la parte superior de mi cuerpo.
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- Observa la forma en que voy hacia el borde.
del dedo interior del pie. - 00:44
- Cambiando, dando vueltas hacia adelante.
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- Cuerpo contra, lado circular, golpea hacia dentro, apunta hacia atrás,
talón hacia arriba, talón hacia abajo a medida que avanzas. - 00:57
- Observe, una vez más, cómo se correlaciona la pierna
con el cuerpo. - 01:01
- Esta vez voy a cortar por detrás.
Otro lado, apunta hacia adelante, hace círculos hacia atrás. - 01:09
- Voy a irme corriendo para que puedas ver.
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- La última vez, voy a cortar por detrás.
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- Una vez más, cuando el pie entra,
No puedo verlo desde ese ángulo… - 01:20
- ..desde este ángulo, mi talón baja.
- 01:24
- De este lado, ahora,
Dibujarás a lo largo de tu pierna. - 01:29
- Observa cómo mi muslo se cruza suavemente.
Y luego baja y cambia de pierna. - 01:35
- Si miras desde un lado, desde un lado,
Mi tobillo apunta mientras subo y luego bajo. - 01:41
- Mi tobillo apunta mientras subo y bajo.
- 01:43
- No tienes por qué cambiar de rumbo. Puedes hacerlo si lo deseas.
- 01:45
- Si voy al otro lado, todavía está apretado.
- 01:47
- Mi pie todavía está apretado a lo largo de mi cuerpo.
- 01:48
- Mi pie sigue puntiagudo. Si golpeo.
- 01:53
- Del otro lado, lo mismo.
- 01:59
- En un movimiento de ocho hacia adelante,
tu das un paso adelante - 02:01
- Observa la línea de la pierna larga hasta
la punta de la bola del pie. - 02:04
- Vienes desde muy lejos.
- 02:05
- En este momento porque no tienes ayuda,
balancea los brazos para que puedas tener un pivote suave. - 02:10
- Rodar hacia la punta del pie.
- 02:12
- ¿Los chicos también hacen esto? De hecho, lo hacen.
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- Así que verás, el estiramiento a través de mi muslo derecho.
y ahora este tramo por mi izquierda... - 02:21
- ..mientras tanto anhelo mirar a mi compañero, a ti.
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- Además, agreguemos algunas patadas.
- 02:27
- Entonces, si pateo desde un costado, me inclino suavemente mientras me elevo.
Luego inclínate aún más y baja a lo largo de la pierna. - 02:35
- Una vez más, flexiona hacia arriba, hacia abajo a lo largo de la pierna,
cambiando de bando. - 02:39
- Flexión hacia arriba y hacia abajo a lo largo de la pierna.
Flexión hacia arriba y hacia abajo a lo largo de la pierna. - 02:45
- Si ahora vamos al gancho o al boleo,
Vamos a golpear una línea de estocada. - 02:50
- Muy torcido en la cavidad de mi cadera izquierda,
Tacón, muy alto. - 02:54
- Recoger, pivotar, hacer el otro lado.
Recoger, pivotar, hacer el otro lado. - 03:00
- Último tiempo.
- 03:04
- Junta tus muslos. Vuelve con tu muslo izquierdo.
y luego la rodilla se dobla, ¡bang! - 03:11
- Hazte a un lado.
- 03:12
- Reúne los muslos. Vuelve con el muslo derecho,
¡bang! y se dobla. - 03:23
- Muslo hacia atrás, flexión de rodilla, golpes de pie, movimientos rápidos, regresa.
Apretado en los muslos. - 03:27
- Miralo repetidamente
Hazlo repetidamente
