Pensamientos Profundos - Mover el cuerpo como uno

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Hay muchos elementos que hacen que el movimiento sea hermoso, como la línea, la intención y la claridad. Hemos estudiado y analizado este tema en profundidad. Es fascinante.

Pero el elemento más importante es lo que llamamos "integridad corporal". La integridad corporal, tal como usamos las palabras, significa el compromiso activo de tu centro en tu movimiento, así como hacer de eso la fuente de tu movimiento.

Moverse desde tu centro es algo difícil de entender y aprender para muchas personas. En este video y en otros que vendrán, damos ejercicios para ayudar.

La conclusión es: deberías querer esto. Haz lo que necesites para aprender a moverte de esta manera y mejorará enormemente cómo te ves al bailar.

No solo queremos que muevas el cuerpo desde tu centro, también queremos que muevas el cuerpo como un todo. Por ejemplo, cuando hablamos de caminar, no se trata solo de poner una pierna hacia adelante, sino de que tu centro impulse la pierna hacia adelante. Y el movimiento contrario del cuerpo y la acción a través del torso superior e inferior integran todo el cuerpo. Afirmaríamos que incluso algo tan pequeño como la alineación de tu cabeza es la diferencia entre una medalla de oro y ninguna medalla.

Carrera olímpica

Nombre del artista:: QTango
Título de la canción:: El Garron
Título del álbum:: It Takes Q To Tango
Sitio Web del artista:: http://www.qtango.com/

(Del sitio web): Creado en julio de 2009 por Erskine Maytorena, un músico de tango de tercera generación y cantante de ópera, QTANGO interpreta arreglos auténticos de tango argentino hasta dos o tres veces por semana en todo el suroeste para bailarines y oyentes de tango.

00:05: Cuando comencé a pensar en trabajar en este capítulo,
00:09: Me dije a mí mismo: "¿Cómo puedo hacer que esto sea una realidad para mis estudiantes?"
00:11: Porque realmente quiero que quieras esto, quiero que quieras
00:15: hacer que todo el cuerpo se mueva como uno solo e iniciar cada movimiento.
00:19: Y entonces pensé: "Bueno, elegiré un ejemplo y hablaré sobre cómo te hace mucho más atractivo".
00:24: Y haré que esto sea tan convincentemente real, que desearás esto.
00:30: Y pensé: "Bueno, hay muchas cosas que podría elegir".
00:33: Podría elegir cómo hace que el liderazgo sea mucho más profundo; cómo hace que el seguimiento pase de ser un juego de adivinanzas.
00:38: a algo que es, "Por supuesto que hice eso, ¿cómo podría hacer otra cosa?", algo que es natural e inevitable.
00:43: Podría hablar de la forma en que hace que tus líneas sean limpias, claras y hermosas; podría hablar de la forma en que te hace más poderoso.
00:50: Entonces pensé en escoger uno de estos y seguiría y seguiría, y eventualmente lo querrías.
00:55: Y me dije a mí mismo: "Sabes, no puedo hacer eso, porque no es verdad".
00:58: Y la razón por la que no es verdad es porque no se trata sólo de cualquiera de esas cosas, se trata de todas ellas y más.
01:03: Entonces, en este capítulo vamos a hablar de todos ellos.
01:06: Y cómo mover todo el cuerpo los hace mucho mejores.
01:12: Entonces, estrictamente desde una perspectiva de apariencia, digamos: "¿Este chico es atractivo o no?"
01:16: "¿Qué tan atractivo es?" No es baile, solo atractivo.
01:22: Bueno, hay uno; aquí hay dos; aquí hay tres.
01:33: Sólo eso.
01:34: O, por ejemplo, hablas de mover todo el cuerpo como una sola pieza,
01:37: Y se trata de hacer que mi cuerpo esté completo, por cierto, ¿verdad? Si estoy así,
01:40: En cierto sentido, la parte superior del cuello y la parte superior de la espalda están desconectadas de la parte inferior del cuerpo, por eso encaja en este tema.
01:46: Si le pido a alguien que haga un ocho frontal y lo giro así, se trata de que mis brazos entren y salgan,
01:52: Sabes, estoy boxeando o algo así, y... hablaremos más de eso más tarde, y realmente, si hago esto,
01:59: Eso se refiere a mi pecho, no a mis brazos. Eso lo convierte en una pista muy profunda.
02:04: Si hago esto, por supuesto, puede que alguien no se vaya. Todo depende de mí, si hago esto, se irán.
02:12: Si voy a seguir, ahora soy un seguidor, y el tipo me lleva por ese camino,
02:18: y yo digo, "Oh, voy por ese lado", y luego alcanzo la pierna, por supuesto que se siente incómodo.
02:22: Pero, si cada milímetro de movimiento que me lleva por ese camino también mueve mi pierna, entonces, cuando llegue el paso,
02:29: Es como, ya sabes, "¿Cómo podría no ir allí?"
02:32: Si tomamos una línea...
02:36: Digamos que quiero hacer una bonita línea de estocada.
02:40: ¿Ves lo bonita que es la línea de cuerdas? Ellos dicen: "No, no lo hacemos". Bien.
02:45: Entonces, ¿de qué se trata la línea de estocada? Se trata de ser larga, así que hagámosme larga.
02:53: Ves lo bonito... bueno... dicen, "eh, es menos malo".
02:56: Entonces las piernas encajan, pero mi torso no lo comunica, así que haré que el torso también se alargue.
03:03: Y dirías: "Oh, eso está mucho mejor". Pero aún no está terminado. Entonces, esta línea de estocada se trata de alargarse.
03:10: Así que si me ves hacer...
03:14: que entonces, de repente, funciona, porque se trata del alargamiento.
03:20: Y finalmente, tengo esta idea que te hace mucho más poderoso.
03:25: Porque, cuando tomo todo mi cuerpo y todo va hacia atrás, entonces, ya sabes, quien estaba frente a mí, simplemente siguió adelante.
03:34: Ahora, podemos pensar en esto desde muchas perspectivas.
03:38: Una forma de pensar en el movimiento de todo el cuerpo es pensarlo desde una perspectiva funcional.
03:43: Hace un tiempo tomé una clase de escalada en roca.
03:46: Y yo no sabía escalar rocas. Así es como alcanzaba la roca y luego me levantaba.
03:51: Usé estos músculos y los subí. Y el cuerpo: nada.
03:55: Le pregunté a mi profesor de escalada cómo alcanzaba una roca. Así es como lo hizo.
04:01: Y, ¿sabes?, ni siquiera ha movido el brazo todavía. Y entonces agarra la piedra.
04:07: El punto es que no se trata del brazo, sino de todo el cuerpo involucrado en la acción de alcanzar la piedra.
04:12: He oído, no sé, no lo sé de primera mano, pero los boxeadores lanzan el golpe desde la cadera y desde el abdomen.
04:20: Y en cierto sentido, el golpe no tiene que ver con el brazo. Es decir, sí lo tiene, pero en realidad tiene que ver con...
04:26: Bien, entonces, si golpeo a alguien, este tipo grande y violento viene hacia mí, bang.
04:31: ¿Se va a caer? No, me va a derribar. Pero... como sólo es mi brazo, no es muy convincente.
04:38: Pero, si él viene hacia mí y yo lanzo mi cadera, y lanzo, y tengo esta rotación de cadera en la sección media,
04:48: Y es como si tuvieras una sensación de violencia.
04:50: Y no sé cómo lanzar un puñetazo, pero existe esa idea de que el cuerpo está involucrado.
04:54: Tenía un amigo que se dedicaba al golf. Se lo tomaba muy en serio.
04:57: Él dijo: "David, el swing de golf no es lo que crees que es".
05:00: Me estaba diciendo que su golfista profesional le dijo eso... o estaba trabajando con él.
05:05: sobre el desplazamiento del centro de un pie al otro, y sobre la rotación.
05:09: Correcto, entonces la rotación proviene de tu sección media y el cambio es tu centro de gravedad de un pie al otro.
05:15: Así que el swing de golf no es esto, en los brazos.
05:18: Es esto.
05:22: Una vez más, estoy seguro de que muchas cosas están mal, ya que no juego al golf, pero la idea fundamental sigue siendo la misma.
05:27: Que estás utilizando todo tu cuerpo, concentrándote especialmente en tu centro de gravedad y tu torso, para iniciar el movimiento.
05:37: Y lo mismo ocurre en el tango.
05:39: Si le pido a alguien que se haga a un lado, no le digo... Y voy a hacer un paso al costado con ellos,
05:43: No digo "vamos al lado" donde estoy usando mis brazos.
05:47: Y no digo "vamos al lado" donde estoy usando mis piernas,
05:51: Yo digo "vamos al lado" y empieza en mi centro, y tiro de él - "vamos al lado", y ellos dicen, "OK".
05:58: Así que lo mantenemos muy funcional.
06:01: Entonces, esta idea de moverse con todo el cuerpo no es sólo algo que diría que es funcional para un movimiento físico,
06:07: pero incluso puedes ponerlo en un contexto emocional, o en el contexto de la comunicación.
06:11: Entonces, por ejemplo, a veces veo gente que hace esto: dicen:
06:16: "No, no me des eso, realmente no lo quiero", ya sabes, hay una hermosa tarta de manzana, "No, no, no puedo tomarla".
06:22: O, por ejemplo, habrá gente que diga cosas como: "Oh, eso sería maravilloso".
06:29: Y te preguntarás: "¿Por qué es eso gracioso?" ¿Por qué es gracioso si alguien dice: "Oh, eso sería maravilloso"?
06:34: Y la respuesta es porque no están actuando como uno solo, ¿verdad?
06:37: Entonces tiene sentido si digo: "Eso sería maravilloso", ¿verdad?, y no hay humor en eso.
06:42: Pero si digo: "Eso sería maravilloso", sabes que en realidad no estoy diciendo eso en absoluto.
06:47: Y lo que es más interesante: no es la boca la que dice la verdad. Es el cuerpo.
06:53: Entonces, si lo piensas en este contexto, dirás que la comunicación es de todo el cuerpo,
07:00: Que todos deis el mismo mensaje, empezando por el cuerpo, es una comunicación que tiene sentido.
07:06: Y la comunicación donde algo va en contra de eso, digamos que hago esto:
07:12: Digo: "Estoy realmente feliz".
07:17: ¿En qué crees? Y la respuesta es que crees en el cuerpo. Y, si las cosas están mintiendo, y yo digo: "Estoy realmente feliz",
07:26: ¿Qué crees? Ves la mano feliz saludando, pero hay un cuerpo triste. Esto es muy confuso.
07:30: Pero probablemente creerías en el cuerpo más que en la mano, porque el cuerpo está más hacia el núcleo.
07:35: Y no es sólo eso. Si pensamos en el tango como una interpretación, como cuatro cosas, hay que...
07:42: La dinámica en tu cuerpo, de la cual obviamente se trata, tienes el uso del tiempo, tienes la coreografía que estás haciendo;
07:49: Y luego tienes una sensación de actuación. Bueno, en cierto sentido, esto también tiene que ver con la actuación.
07:53: Entonces, por ejemplo, si me ves y estoy aquí, y digo: "Estoy tan feliz".
08:02: Y ves que estoy sonriendo, así que debe ser verdad.
08:04: Por otro lado, yo podría decir: "Estoy tan feliz" y me creerías más.
08:11: O podría decir...
08:16: "Estoy tan feliz", y ahora realmente me lo crees, porque todo mi cuerpo está hecho de eso.
08:20: Entonces, si quieres transmitir un mensaje emocional o cualquier tipo de comunicación,
08:25: En la medida en que la comunicación es completa, la hace mucho más poderosa.
08:29: Y en el contexto de la interpretación del tango, entonces, dirías: "Estamos actuando algo, estamos actuando pasión".
08:35: Y entonces eso es creíble, porque todo el cuerpo está en ese lugar de pasión.
08:39: Así que pasamos todo este tiempo mostrándoles cómo estar completo en su cuerpo es sumamente importante y hace una gran diferencia.
08:48: Y tú dices: "Sí, David, lo queremos, ¿qué hacemos?" Y ahí está la pregunta: "David, lo entiendo, pero ¿cómo?"
08:57: Y la respuesta... Les voy a dar un par de ejercicios, así que, para los líderes, imaginen que están empujando un objeto de 500 libras.
09:04: ¡David!
09:06: ¿Quién no es el seguidor, que, por supuesto, es ligero como una pluma e increíblemente maravilloso?
09:10: Bien
09:11: No quiero decir que el peso sea malo. Solo que me hundo más.
09:18: Pero estás moviendo un objeto de 500 libras y lo empujas,
09:22: y si tuvieras que mover algo que pesa 500 libras, realmente te esforzarías, tensarías tus lomos, apretarías tus abdominales y luego empujarías.
09:30: Y lo que quiero que hagáis, el primer ejercicio, para los líderes... En realidad, este podría ser un ejercicio para ambos,
09:36: Es que mientras me diriges, estarás empujando mis caderas.
09:41: Ella simplemente me seguirá y, a veces, pesará las 5 libras que realmente pesa.
09:45: Bien
09:46: Y a veces ella pesará 500 libras y tendrá que esforzarse para alcanzarlas, empujándose en el piso y cavando, por lo que será difícil para mí moverla.
09:51: Y no sé cuándo, así que para los líderes, no quiero que su dinámica corporal cambie.
09:56: Quiero que tu cuerpo esté activo todo el tiempo, porque quieres estar listo. ¿Verdad? Este es un enfoque muy funcional.
10:03: Entonces camino hacia ella, y camino hacia ella, y no cambio mi forma de caminar, aunque la presión cambia.
10:11: Una vez más:
10:13: Así que mantengo mi forma de caminar igual.
10:19: Y créeme, a veces me lo pone difícil.
10:23: ¡Eso fue divertido!
10:24: La otra mitad...estoy jadeando.
10:26: La otra mitad, ahora, los líderes, vamos a estar moviendo a nuestros seguidores, quienes en realidad solo soportan 5 libras de presión.
10:33: Y para los seguidores, quiero que se imaginen que son como una planta rodante o una hoja en el viento.
10:39: Y, entonces, simplemente voy a crear una presión suave y ella irá en esa dirección. Voy a crear una presión suave...
10:45: Y entonces, el trabajo de los seguidores no es qué tipo de pasos vas a dar, se trata simplemente de asegurarse de que tu cuerpo pueda flotar en cualquier dirección en la que te lleve.
10:57: Y al final lo que pasa es que dejas de pensar... para los seguidores, es que dejas de pensar: "Oh, ¿a dónde van mis piernas?".
11:03: y empiezas a pensar: "Vamos a mover mi centro de gravedad y dejar que las piernas aterricen donde tengan que aterrizar".
11:08: Y la diferencia entre esto y el tango es que, como bailarines de tango, en realidad no queremos bailar como plantas rodantes, ya sabes, o no sería tango.
11:16: En cambio, añadimos una sensación de grosor, tiempo y peso entre cada uno de los pasos.
11:22: Cada uno de los pesos cambia, a medida que pasas de una pierna a otra, y eso agrega un tipo de forma y energía que lo hace más parecido al tango.
11:31: Comenzamos este capítulo hablando de las diferentes áreas en las que mover todo el cuerpo puede marcar una gran diferencia.
11:39: Y luego, después de eso, hablamos de diferentes contextos, ¿no?
11:43: Que puedes abordarlo desde una perspectiva funcional, puedes abordarlo como una forma de hacer que la comunicación sea más poderosa.
11:50: Después de eso, te damos algunas herramientas con las que te divertirás. Practica. Juega en casa con un amigo.
11:57: Pero la idea fundamental es que esto realmente es importante y realmente hace que todo mejore.

Serie:: Pensamientos Profundos
Etiquetas:: Técnica