Practicando en Casa - Practicando la inclinación con un compañero

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¿Por qué vale la pena practicar en casa, de todos modos? Los estudios han demostrado que entregarse por completo al estudio y dominio de cualquier arte es singularmente gratificante.

Muchos dicen que el flujo es el estado de estar completamente absorto con toda tu atención en el dominio de una técnica difícil en un arte que amas. Algunos de nosotros hemos escuchado historias de los locos y famosos pintores de bellas artes que se encierran en sus áticos y pintan sin parar para comer o dormir durante 36 horas seguidas. ¿Por qué lo hacen? Bueno, lo hacen porque les hace felices.

Muchas personas quieren esa sensación de flujo sin la inversión. Nunca se dan cuenta de que la experiencia del flujo se esconde dentro de esa inversión de atención y energía.

Aquí hay algo de inspiración para la inclinación:

Aquí hay algo de inspiración para la inclinación

Nombre del artista:: Eduardo Rovira
Título de la canción:: Majo Maju
Título del álbum:: Que Lo Paren

(De Wikipedia traducida por Google): Bandoneonista, arreglista y compositor, Rovira fue el creador de unos 200 tangos. Rovira fue un pionero en el uso de la distorsión eléctrica en el sonido del bandoneón.

00:05: En este capítulo te daremos una
Algunos ejercicios para ayudarte a mejorar tu adelgazamiento.
00:10: Y, si bien esta serie trata sobre
practicando en casa…
00:14: ..este esta practicando en casa
con otra persona
00:18: Entonces, lo que quiero comenzar es con esta idea de que
la inclinación en el tango...
00:24: ..es lo mismo que el lean no en tango.
00:26: Así es.
00:27: Sí, es lo mismo.
00:29: Así que si te inclinabas y no era tango,
Estarías aquí…
00:32: ...y dirías, "oh". Haz esto con una pared.
Quiero que simplemente busques una pared y te apoyes.
00:37: Y te sientes muy relajado y muy cómodo.
Y no es difícil.
00:40: O sabes que podrías hacerlo con ambos.
00:42: Y luego, después de hacer esto,
Quiero que encuentres una pareja…
00:46: D: Hola compañero.
N: Hola.
00:48: D: Y quiero que tu pareja se convierta en un muro.
N: Hola. Fue un gusto encontrarte aquí.
00:52: Y luego quiero que te apoyes en ellos.
De la misma manera que te apoyarías contra una pared...
00:55: ...lo que requiere cierta cantidad de confianza.
00:57: Tienes que creer en algo.
Que te sostendrán.
00:59: Y luego puedes inclinarte en las configuraciones de turno.
01:05: Así que este es el ejercicio número uno;
apoyarse contra una pared o una barra de ballet.
01:09: D: Esta vez tienes el buen equipo.
N: Y cualquiera de ustedes puede hacerlo.
01:11: Ya sea el seguidor o el líder, es lo mismo.
01:13: Si, es lo mismo para ambos.
01:14: Y luego apoyarse en alguien y
Entonces siente lo que se siente.
01:16: Luego de eso, quiero una persona
apoyarse contra la pared...
01:20: ..y la otra persona mire su cuerpo
para asegurarse de que esté recto.
01:25: Entonces, como decimos que es muy parecido a una tabla...
01:28: ..y estás aquí haciendo tu plancha,
y tu espalda está recta, ¿verdad?
01:32: No quieres estar aquí...
01:33: ..y no quieres estar aquí.
01:35: Entonces, haces la misma tabla, pero contra una pared.
01:39: Y luego quiero que hagas esto con un amigo...
01:41: ..y el amigo puede mirarte y
Dime, "¿está eso recto?"
01:43: Correcto. Y lo que vamos a medir es
por el centro de su muslo,
01:48: Hasta el final. Eso es lo que queremos que sea recto.
el mismo centro allí.
01:52: Entonces voy y miro, y por supuesto es David.
Así que es completamente recto.
01:55: N: Muestra un no tan recto.
D: ¿Mi cuello está completamente recto?
01:57: Eres heterosexual
01:58: Muestra uno no tan recto.
02:00: Lo haré sutilmente esta vez.
02:02: Bueno, entonces ahora miraría
y si le tomo el centro del muslo...
02:06: ..de esta manera, vería aquí mismo,
No es recto.
02:10: Entonces digo: "Tienes que meterte un poquito para que quede derecho".
Me gusta eso.
02:14: De esta manera podéis daros retroalimentación mutuamente.
02:18: Ejercicio final - dos, dos ejercicios finales
02:22: El último ejercicio final.
02:24: D: No, todavía no hemos llegado ahí.
N: Está bien.
02:25: Este es sólo el primer ejercicio final.
02:27: A medida que nos inclinamos, quiero que los seguidores tengan esta experiencia.
Casi como si estuvieran empujando.
02:31: Así que voy a apoyarla.
Voy a volver atrás muy lentamente…
02:34: ..pero a medida que regreso, quiero que ella
estar empujando conscientemente.
02:38: Él quiere que empuje desde mi pecho.
02:39: D: Sí
N: Lo cual estoy haciendo.
02:43: Porque lo que pasa es que si no aprendes
Cómo empujar con el pecho,...
02:46: D: ...te sientes desequilibrado.
N: Correcto.
02:49: Y eso te permitirá relajarte,
poder realmente, en una inclinación, empujar hacia adelante.
02:54: Realmente estoy intentando empujar.
02:56: En realidad no sería un mal ejercicio.
02:57: Haz esto una vez con un ligero empujón - hazlo una vez
con un fuerte empujón, sólo para que sientas cómo es.
03:03: Aquí está el último ejercicio final.
03:05: "Final, final, final", esto es lo que hacemos
en clase todo el tiempo.
03:08: Y para los dirigentes, esto, lamentablemente,
Es una cosa terriblemente difícil...
03:12: ...y conlleva mucho sufrimiento…
03:14: ...pero construye personajes, así que está bien.
03:16: Lo que quiero que hagas es que quiero que
Empuja hacia adelante mientras retrocedes.
03:21: Entonces, la cuestión es que, a medida que retrocedes,
mientras hago cualquier tipo de inclinación, mientras voy regresando…
03:27: ..con mi pie, tengo que estar
avanzando con mi pecho.
03:31: Entonces, si hago esto, si vuelvo con el pie
y vuelvo con el cofre…
03:35: ...ves todo el espacio ahí abajo.
03:37: Ella no caerá,
pero será muy desagradable.
03:41: O no irá.
03:42: D: O no irá. Una de las dos.
N: Depende del seguidor.
03:43: Así que ya verás, quizá ponga mi pie ahí fuera.
03:46: Pero cuando regrese, verás mi pecho.
No se mueve mucho hacia atrás.
03:49: Y la sensación…
03:51: Él tiene que seguir sintiendo como si me estuviera empujando.
03:52: ..es que estoy avanzando,
aunque ese no sea el caso real.
03:57: Entonces, lo que quiero hacer ahora,
Es que quiero que los seguidores presionen al líder…
04:01: ..ambas manos así, un pie adelante.
04:04: No os vais a inclinar, seguidores.
04:07: Y para los líderes, a medida que retroceden,
Te deseo -
04:10: ...seguidores, a medida que regresan, quiero que
Empujar más para que tengan que empujar más.
04:14: Así que, empujo cada vez más fuerte a medida que comienzo a retroceder.
04:17: Entonces, tengo esta sensación de resistencia.
que tengo que aplicar a medida que voy más atrás.
04:22: Eso es bastante difícil.
04:23: Sí. Es una gran colección de ejercicios para mejorar tu inclinación.

Serie:: Practicando en Casa
Etiquetas:: Inclinación, Ejercicios