تركيبات ميلونجا النموذجية - محور، الساق الداخلية

يرجى مشاركة الموقع على فيسبوك.

سابق

التالى

ما هو المهم لجعل هذه الخطوة تعمل؟
يجب أن يكون المحور سريعًا بعض الشيء. استخدم العضلات لجعل المحور مشدودًا ثم اجعل الحركة الأكثر مرونة في ظهرك تجعل التأكيد على الورك أكثر وضوحًا.
إنه التمدد عبر الجسم الذي يخلق الارتداد.

(من الموقع): كان كاسيريس دائمًا موجودًا داخل حدود عين الإعصار، متأثرًا بتيلوريسم مغناطيسي قوي.